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仙剑三青儿怎么回事,经济舱综合征是怎么回事?

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什么人容易发生?能预防吗?

交通的便捷缩短了城与城之间的距离,曾经天南海北,见面须得几天的路程,如今只需要4-5个小时。然而伴随着快捷的交通方式,一种疾病也悄然而来-经济舱综合征。其发生的几个主要因素:狭小空间,长时间保持不变的体位,双下肢血液循环过缓,局部血液瘀滞凝固。因此,经济舱综合征在医学上又被称之为下肢深静脉血栓(DVT)。

我曾经坐过大连-西安的高铁,近11个小时的车程,除了上过2次卫生间,绝大多时候都保持坐位姿态,下车时,才突然感觉腿部酸胀难行。缓缓行走一段时间后,才逐渐感觉腿部力量的恢复。因此,经济舱综合征不仅发生在狭小空间内的长途旅行中,最主要的原因是下肢肢体长时间保持静止不动的状态。因此,长时间卧床的病人,长时间坐位工作的人,工作生活空间密闭狭小,月子中的产妇等等是发生该病的高危人群。

其他有下述危险因素的人,也要警惕经济舱综合征的发生。

1、近期接受过外科手术,髋关节/膝关节手术6周内。

2、有静脉血栓病史

3、恶性肿瘤的患者

4、孕妇

5、高龄老人(年龄在60岁以上)

6、长期服用避孕药物或使用含有雌激素的制剂者。

7、肥胖者

8、患有遗传凝血障碍的人群

如何预防经济舱综合征的发生?

1、旅途中,尽量增加自己的活动,可以每一个小时起身在走道步行。

如果不能步行,可以做双脚脚踝背屈运动,如写“马”字。研究显示:足踝背屈运动可以使下肢静脉回流速度增加300%,使静脉内静水压下降50%。双膝关节配合做伸屈运动。

2、要多喝水,不要因为减少上卫生间次数,而拒绝饮水,使体内因为缺水而导致血液浓缩淤滞。

3、旅行途中避免使用镇静类药物,安眠药,利尿药。

4、少喝酒精饮料,避免吸烟。

如果在长距离旅途中出现小腿肌肉酸胀疼痛,皮肤表面温度升高(常为单侧发生),需要警惕经济舱综合征的发生。一旦不幸的出现上述症状,需要立即求助医护人员,下肢抬高制动,给予及时的检查,诊断和治疗。

作者:张鹍

国家二级公共营养师/大连营养师俱乐部营养大使

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