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美容做眼睛有啥好处,对眼睛有好处的方法有哪些?

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“快乐的小大夫”为你解答,欢喜关注

1 、正确的阅读习惯

不要在光线太强或太暗的环境下看书;不要在行走或坐车时看书;不要趴在书桌或躺在床上看书;连续阅读时间不宜过长(容易引起调节性近视),每阅读60分钟应休息10分钟左右;(喜欢阅读的人尤其要重视这点)

2、 睡眠要充足,用眼要卫生

青少年的睡眠应至少有8小时,尽量避免烟尘、风沙、化学物品等对眼睛的伤害。另外,毛巾、手帕、脸盆等个人物品要专人专用,避免交叉感染。

3、 多看远处、多做眼保健操

当感到眼睛疲劳时,要多看绿色植物、多看远处,尽量放松;多做眼部按摩和眼保健操帮助放松眼部疲劳感。多看绿植与远处,可以给眼睛适当的放松,眼保健操虽然不能帮助治疗近视,但是可以帮助缓解用眼疲劳。

4、 增加户外活动时间

参加户外活动的时间与患近视的几率成反比,这意味着,增加儿童户外时间,暴露在大自然光线环境下是一个预防近视的有效方法。

5、 注意饮食结构,营养摄取要均衡

6 、少看电视、少用电脑、少玩游戏。

电脑电视手机的泛滥,是近视高发且低龄化趋势的重要原因之一。因为这些显示屏发出的光线中,含有大量对眼睛有害的短波蓝光,这种有害蓝光长时间照射人眼,会损伤视网膜及黄斑部功能。严格管控使用电子设备时间的同时,也要让孩子佩戴专业的防蓝光眼镜,让眼睛免受蓝光的伤害,帮助孩子预防近视的发生。

7、 定期进行视力检查

孩子眼睛处于发育期,应每过三个月或者半年到正规检查机构进行视力检查,以便及时发现视力的变化。

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